Ценностно ориентированная психология: что заявляют разработчики и как проверить метод
В психологии и смежных областях регулярно появляются новые подходы под громкими названиями. Ценностно ориентированная психология — один из них. Прежде чем воспринимать такой метод как терапию или «прорыв», полезно понять, как вообще оцениваются психологические практики и что именно проверять.
Что заявляют разработчики
Ценностно ориентированная психология описывается её создателями как подход, в основе которого лежит работа с личными ценностями человека. По утверждению авторов, метод помогает снизить тревожность, улучшить качество жизни и повысить психологическую устойчивость через осознание и выстраивание иерархии ценностей. Ряд версий подхода запатентован.
Это описание того, что говорят о методе его разработчики, — не независимая оценка.
Патент не подтверждает эффективность
Патент защищает техническое или методологическое решение от копирования. Он не является свидетельством клинической эффективности. Патентное ведомство не проводит испытаний и не оценивает, работает ли метод лучше, чем плацебо или уже существующие подходы.
Именно поэтому наличие патента у психологической методики — нейтральный факт, а не показатель её доказательности.
Как психологические методы проверяют на самом деле
Американская психологическая ассоциация (APA) и другие профессиональные организации выделяют психологические методы с доказанной эффективностью на основе нескольких критериев. Метод должен быть проверен в рандомизированных контролируемых испытаниях — то есть в исследованиях, где группа, получающая лечение, сравнивается с контрольной группой. Результаты должны быть воспроизведены в независимых исследованиях, проведёнными разными командами. Должны быть указаны размер выборки, характеристики участников и нежелательные эффекты.
К хорошо исследованным методам относятся когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), диалектическая поведенческая терапия (ДПТ) и ряд других. Их эффективность при конкретных расстройствах подтверждена многочисленными независимыми исследованиями.
Что искать, оценивая любой новый метод
Перед тем как начать работу с психологом, использующим нестандартный метод, или записаться на курс, есть смысл задать несколько вопросов.
Есть ли публикации об этом методе в рецензируемых научных журналах — то есть в журналах, где статьи проходят независимую экспертную оценку? Какова выборка исследований: десятки или тысячи человек? Сравнивался ли метод с плацебо или другими известными подходами? Описаны ли нежелательные эффекты?
Если ответы на эти вопросы сводятся к отзывам клиентов, свидетельствам о «трансформации» и числу проданных курсов — это не доказательная база, а маркетинг.
Отзывы клиентов не являются доказательством
Позитивные отзывы реальных людей не подтверждают, что улучшение произошло именно благодаря методу, а не вследствие естественного течения времени, эффекта плацебо, общего внимания специалиста или параллельных изменений в жизни. Это не значит, что люди лгут — это значит, что субъективные ощущения не позволяют отличить действие метода от других факторов.
Что с этим делать на практике
Если вы ищете психологическую помощь, отдавайте предпочтение специалистам, работающим в рамках подходов с доказанной эффективностью. При депрессии, тревожных расстройствах, ПТСР и других состояниях рекомендации APA и ВОЗ содержат список методов, эффективность которых подтверждена исследованиями.
Это не значит, что новые подходы заведомо плохи. Некоторые методы сейчас изучаются и могут получить доказательную базу в будущем. Речь о том, что до появления этой базы продвигать метод как лечение или «квантовый скачок в науке» — это опережение фактов.
Где найти информацию о доказательных методах
APA публикует перечни психологических вмешательств с разным уровнем доказанности. База ClinicalTrials.gov содержит реестр клинических испытаний, в том числе психологических вмешательств, — там можно проверить, проводились ли испытания конкретного метода и каковы их результаты.
Поиск квалифицированного специалиста, работающего в рамках доказательного подхода, — надёжная отправная точка, независимо от того, слышали ли вы о конкретном методе или нет.
Почему это важно именно сейчас
Рынок психологических услуг растёт, и вместе с ним растёт число предложений, использующих научную лексику без научной базы. Слова «нейро», «квантовый», «интегративный» в названии метода ничего не говорят о его эффективности — это маркетинговые термины, а не характеристики доказательности.
Запрос «ценностно ориентированная психология» в поисковике даёт сочетание рекламных лендингов и, реже, академических текстов о принятии и ответственности. Это разные вещи: ACT (Acceptance and Commitment Therapy) — терапия принятия и ответственности — это хорошо изученный метод третьей волны КПТ с обширной доказательной базой. Коммерческие авторские методы с похожими названиями — нет.
Читайте также: Как диагностируют психопатию: чем врач отличается от бытовых списков признаков
Критическое мышление при выборе психолога защищает не только от трат времени и денег, но и от потенциального вреда — ненужного затягивания обращения за реальной помощью.