Чрезмерное поглощение жидкости может стать причиной серьезных проблем со здоровьем, избавиться от которых гораздо сложнее, чем отказаться от лишнего глотка воды. В каких случаях обычная питьевая вода может навредить человеку?
Нельзя пить воду непосредственно перед сном
Для того чтобы отказаться от стакана воды перед сном существует как минимум две причины. Первая заключается в возможном расстройстве режима сна. Вполне вероятно, что вам понадобится сбегать в туалет ночью. И неясно, как долго после этого придется снова засыпать. Вторая причина заключается в том, что ночью наши почки работают медленнее, чем днем. Из-за этого наутро вас может «порадовать» заметная отечность лица и конечностей.
Нельзя пить воду во время интенсивной тренировки
По мнению ученых, употребление жидкости во время спортивных нагрузок может привести к ухудшению состояния во время или после тренировки. Это связано с тем, что из-за физических упражнений спортсмен ощущает жар и часто преувеличивает с водой, провоцируя вымывание электролитов. В итоге можно почувствовать головную боль, тошноту и головокружение. К тому же излишнее количество жидкости в организме дополнительно нагружает сердце, что таит в себе опасность для людей, у которых оно ослаблено. Поэтому рекомендуется пить воду только после отдыха от тренировки.
Нельзя запивать водой острую пищу
Особенно если речь идет о перце чили. Дело в том, что жжение во рту при употреблении такой пищи провоцирует вещество под названием капсаицин. Капсаицин является неполярной молекулой, и снизить болевые ощущения можно, только разбавив его аналогичными молекулами, которые содержатся, например, в молоке. Если же запить перец водой, состоящей из полярных молекул, то вода позволит капсаицину распространиться по ротовой полости и пищеводу и только ухудшит ситуацию.
Нельзя пить воду во время а также сразу после еды
Запивая обед водой, можно заработать несварение. Причина в том, что во время еды у нас активно вырабатывается слюна, в которой содержатся ферменты, необходимые для правильного пищеварения. При употреблении воды количество слюны снижается. Из-за этого в организме могут накапливаться непереваренные токсичные отходы от самой обычной пищи. Ухудшить ситуацию можно, предварительно охладив воду или заменив ее алкогольным напитком.
Нежелательно пить воду с подсластителями
Совет особенно актуален для тех, кто пытается расстаться с лишними килограммами. Искусственные подсластители способствуют усилению аппетита и набору веса. Кстати, подсластители могут присутствовать даже в покупной воде с лимонным соком или лаймом.
Все знают, что нельзя пить морскую воду
А почему? Всем нам известно, что нельзя пить морскую воду, но мало кто задумывается, как она может навредить здоровью. Во-первых, в большинстве прибрежных морских вод содержатся патогенные для человека вирусы. Поэтому даже случайно набрав в рот немного воды во время плавания, поспешите ее выплюнуть, если не хотите испортить отпуск ротавирусной инфекцией со всеми ее неприятными симптомами. Во-вторых, в морской воде содержится такое огромное количество солей, что нашему организму требуется еще больше жидкости, чтобы вывести их. Это может стать причиной тяжелого обезвоживания.
Нельзя пить воду, если до этого вы уже выпили много воды
Избыточное количество жидкости в организме ведет к вымыванию натрия и ряду неприятных последствий этого процесса. К тому же чрезмерное потребление воды сильно нагружает почки, мешая им снабжать кровь необходимыми веществами.