Сон – это фундаментальный процесс для нашего организма. Если мы хотим вести продуктивную и активную жизнь, нам нужно хорошо высыпаться каждую ночь!
Отсутствие нормального ночного отдыха негативно влияет на функции мозга. Он не успевает обработать информацию, очиститься от нейродегенеративных клеток и токсинов, и отсортировать воспоминания.
Но, несмотря на огромное удовольствие и огромную потребность в сне, мы не можем позволить себе спать когда угодно. Днем люди работают, учатся и общаются с семьей и друзьями.
Те, кто не выспался, испытывают дискомфорт, имеют плохое настроение и недостаток энергии. Поэтому иногда тело пытается войти в новый цикл сна, и человек может заснуть прямо в автобусе или на рабочем месте. Недостаток сна имеет свойство накапливаться.
Фаза медленного (глубокого) сна и слюнотечение
Сон имеет несколько фаз более или менее одинаковой продолжительности. Основная фаза известна как быстрое движение глаз (REM). Во время фазы REM тело падает в глубокий сон, который имеет важное значение для организма.
На этом этапе некоторые нейротрансмиттеры блокируются, чтобы отключить мышечные движения, которые заставили бы нас проснуться во время кошмара. Поэтому в фазе глубокого сна и происходит слюнотечение.
По словам доктора Хорхе Абеля Салинаса, «функции мозга выключаются для полноценного отдыха и восстановления. На некоторое время человек даже перестает глотать слюну, а потом начинает устранять слюну путем знаменитого слюнотечения».
Итак, когда вы хорошо отдыхаете, ваше тело расслабляется полностью, и это заставляет ваш рот открываться, и пускать слюни. Это означает, что все процессы вашего сна происходят нормально.
А если слюны нет?
Это может быть связано с тем, что у вас непрочный сон, и вы не получаете достаточного отдыха. Из-за этого ваши нейроны вообще не восстанавливаются.
Другие хорошие знаки.
Итак, если вы засыпаете и пускаете слюни, вы достигаете качественного сна, что очень положительно влияет на ваше здоровье.
«Не следует стесняться слюны, потому что это естественный процесс. Мы просто должны быть уверены, что дышим правильно и во сне не происходит прерывания дыхания», – говорит Салинас.