Если вы стремитесь прожить как можно дольше, существует множество известных стратегий, которые могут помочь. Регулярная физическая активность, здоровое питание, богатое фруктами, овощами и орехами, достаточный сон и активная социальная жизнь — всё это проверенные способы поддерживать здоровье и замедлять старение. Однако новые исследования добавляют к этому списку неожиданный фактор: место проживания, а точнее — близость к водоёмам, особенно к морю или океану.
Исследование Университета штата Огайо
Учёные из Университета штата Огайо проанализировали данные 66 263 человек, изучая взаимосвязь между продолжительностью жизни и географическим положением их жилья. Ранее внимание исследователей сосредотачивалось на так называемых «голубых зонах» — регионах, где люди живут дольше среднего. Новое исследование подтверждает, что проживание рядом с морем действительно связано с большей продолжительностью жизни.
«Мы ожидали, что жители прибрежных районов будут жить примерно на один год дольше среднего показателя, который составляет 79 лет, тогда как жители городских районов, расположенных вдали от моря, но рядом с реками или озёрами, имеют среднюю продолжительность жизни около 78 лет», — отмечает Чжаньонг У, один из ведущих авторов исследования.
Важно понимать, что исследование не доказывает прямую причинно-следственную связь, однако выявляет значимую корреляцию между продолжительностью жизни и местом проживания.
Жизнь у воды в сельской местности
Особый интерес вызвали различия между прибрежными районами и внутренними водными путями. В сельской местности близость к озёрам или рекам положительно влияет на здоровье и увеличивает продолжительность жизни, но эффект не такой сильный, как у жителей морских побережий.
Исследователи объясняют это сочетанием нескольких факторов:
- Чистота воздуха и мягкий климат. Прибрежные районы реже страдают от экстремальных температур и загрязнений, что положительно сказывается на здоровье сердечно-сосудистой системы и дыхательных путей.
- Физическая активность и отдых на свежем воздухе. Близость к морю способствует прогулкам, плаванию и активному отдыху, что замедляет процессы старения.
- Социально-экономический статус. Недвижимость у моря обычно дороже, поэтому жители таких районов чаще обладают ресурсами для поддержания здоровья: качественным питанием, медицинской помощью и безопасной средой.
«Мы предполагали, что любое „голубое пространство“ принесёт пользу для здоровья, но были удивлены столь явной разницей между прибрежными жителями и теми, кто живёт у внутренних водоёмов», — подчёркивает Чжанъюн У.
Почему внутренние водоёмы дают меньший эффект
Проживание рядом с озёрами или реками в городских условиях не всегда даёт такую же пользу. Основные препятствия включают:
- Загрязнение воздуха и воды, характерное для промышленных или густонаселённых районов.
- Более низкий уровень физической активности и ограниченные возможности для отдыха на природе.
- Повышенные риски наводнений и связанных с ними стрессов.
- Социально-экономические ограничения, которые могут сказываться на доступе к качественному питанию и медицинским услугам.
Таким образом, природная близость не всегда гарантирует долговечность, если она сопровождается неблагоприятными условиями окружающей среды.
Общие выводы
Жизнь у воды является важным, но не единственным фактором долголетия. Эксперты подчёркивают, что комплексный подход — физическая активность, здоровое питание, крепкие социальные связи, достаточный сон и благоприятная среда — остаётся ключом к долгой и качественной жизни.
Однако новое исследование подтверждает, что близость к морю или океану вносит дополнительный вклад в долголетие. Мягкий климат, чистый воздух, возможности для отдыха и высокий социально-экономический статус создают комплексный эффект, способствующий улучшению здоровья и увеличению продолжительности жизни.
«Природа положительно влияет на здоровье человека, но важно учитывать и все остальные аспекты образа жизни», — заключает Джанни Као, специалист по экологической географии. Это открытие расширяет наше понимание факторов долголетия и подчёркивает, что место проживания — не менее значимый элемент в формуле долгой жизни.