Обнаружив тёмные пятна плесени на стене и почувствовав головную боль, легко связать одно с другим. Иногда эта связь действительно есть — но не так прямолинейно, как кажется на первый взгляд. Понять, что именно вызывает симптомы и как с этим разбираться, важнее, чем искать виновника.
Что доказано: плесень и дыхательная система
По данным CDC (Центры по контролю и профилактике заболеваний США), воздействие сырости и плесени в помещениях достаточно хорошо задокументировано применительно к дыхательным симптомам. Институт медицины в 2004 году установил достаточную доказательную базу для связи между воздействием плесени в помещениях и заложенностью носа, кашлем, хрипами и симптомами астмы у людей с астмой. Всемирная организация здравоохранения в руководстве 2009 года о качестве воздуха в помещениях подтвердила и расширила эти данные.
У людей с аллергией на споры плесени воздействие может вызывать аллергический ринит, слезотечение, кожные реакции. У иммунокомпрометированных лиц и людей с хроническими заболеваниями лёгких — тяжёлые реакции, включая инфекции лёгких. Работники, подвергающиеся воздействию большого количества плесени в профессиональных условиях (например, сельскохозяйственные рабочие), могут испытывать лихорадку и одышку.
Что менее однозначно: плесень и головная боль
Головная боль — симптом неспецифический: она сопровождает сотни состояний, от обычного напряжения до серьёзных заболеваний. Связь именно с плесенью значительно сложнее установить и доказать.
Механизм, по которому плесень теоретически может способствовать головной боли, существует — но он опосредованный. Аллергическая реакция вызывает воспаление слизистой носовых пазух; застой в пазухах, в свою очередь, может проявляться головной болью в лобной и околоносовой зонах. Это реальный путь от аллергии к болям в голове — но он не означает, что плесень сама по себе непосредственно «отравляет» мозг.
Часто встречающееся выражение «отравление плесенью» не имеет чёткого медицинского определения. CDC не использует этот термин как диагноз и не рекомендует тестирование воздуха на плесень в качестве стандартного диагностического инструмента. Результат тестирования не меняет необходимых действий: плесень нужно убирать вне зависимости от её вида.
Если у вас регулярно болит голова и вы замечаете плесень в помещении, это может быть связано — но может объясняться совершенно другими причинами. Установить причину способен только врач.
Как оценить проблему: сначала ищите источник влаги
Плесень не возникает сама по себе — ей нужна влага. EPA (Агентство по охране окружающей среды США) прямо указывает: ключ к контролю плесени — контроль влажности. Без устранения источника влаги очистка даст временный эффект, и плесень вернётся.
Типичные источники избыточной влаги в жилых помещениях: протечки кровли, сантехники или труб в стенах; конденсат на холодных поверхностях (трубы, оконные рамы в холодных углах); недостаточная вентиляция в ванной и кухне; затопление или просачивание воды в подвал после дождей. Прежде чем очищать плесень, найдите и устраните источник влаги — иначе работа бессмысленна.
CDC рекомендует поддерживать относительную влажность в помещении на уровне не выше 50%. Осушители воздуха и вытяжная вентиляция в ванных и кухнях — базовые инструменты профилактики.
Небольшой участок: как убрать плесень самостоятельно
EPA указывает, что с участком площадью до примерно 1 квадратного метра во многих случаях можно справиться самостоятельно, если загрязнение не связано с канализационной водой и у жильцов нет повышенного риска. Твёрдые поверхности обычно очищают водой с моющим средством и полностью высушивают. Хлорный отбеливатель требуется не всегда; если выбран содержащий хлор состав, необходимо строго соблюдать инструкцию производителя.
Несколько правил безопасности при самостоятельной очистке, на которые особо обращает внимание CDC:
Никогда не смешивайте отбеливатель с аммиаком или другими чистящими средствами: реакция может привести к выделению токсичных газов. Используйте перчатки и защиту глаз, обеспечьте приток свежего воздуха и следуйте требованиям на этикетке выбранного средства. После очистки поверхность необходимо полностью просушить — плесень растёт там, где сохраняется влажность.
Пористые материалы — ковролин, гипсокартон, изоляция, обои, — поражённые плесенью на значительной площади, как правило, необходимо удалить и заменить, а не очищать.
Когда нужен специалист
Площадь поражения более 1 квадратного метра — основание рассмотреть обращение к специалистам по устранению плесени. Профессиональная помощь особенно важна, если загрязнение связано с канализационными или паводковыми водами, плесень могла попасть в вентиляцию либо у жильцов есть иммунодефицит, хронические заболевания органов дыхания или подтверждённая аллергия.
CDC прямо не рекомендует тестирование на плесень в качестве стандартного шага: нет установленных нормативов допустимого количества спор в помещении, а сам тест не изменит план действий. Убирать нужно любую плесень, независимо от вида.
Головная боль и плесень: когда обращаться к врачу
Если головные боли регулярны, интенсивны или сопровождаются другими симптомами — ухудшением зрения, слабостью, нарушением речи, повышенной температурой, — нужна консультация врача независимо от наличия плесени в доме. Эти симптомы могут указывать на состояния, не связанные с качеством воздуха в помещении.
Если вы подозреваете, что симптомы (в том числе заложенность носа, кашель, головная боль) связаны с плесенью, скажите об этом врачу и укажите, в каком помещении проводите больше всего времени. Врач сможет оценить симптомы в контексте вашей конкретной ситуации и при необходимости направить к аллергологу.
Профилактика: что реально помогает
Предотвратить появление плесени проще, чем бороться с ней после факта. Несколько мер, которые рекомендуют CDC и EPA: регулярно проверяйте трубы, кровлю и подвал на признаки протечек — особенно после сильных дождей; не оставляйте мокрые вещи в закрытом помещении надолго; используйте вытяжную вентиляцию в ванной и кухне; не стелите ковровое покрытие в зонах с повышенной влажностью (ванная, подвал). После небольшого затопления или протечки просушите поражённую зону в течение 24–48 часов — именно в этот период формируется плесень.
Контроль влажности — наиболее эффективная долгосрочная мера. Если поддерживать влажность ниже 50%, плесени не хватает условий для роста, и проблема не возникает.
Читайте также: Микробы и плесень: предупреждение о готовых салатах в упаковках