Британские ученые на конференции Европейского Общества кардиологов представили результаты своих исследований о влиянии дневного сна на здоровье человека, заверив слушателей о его чрезвычайной пользе.
Для эксперимента британские специалисты пригласили 386 человек в возрасте до 60 лет. Все участники эксперимента страдали гипертонией (повышенным уровнем артериального давления). Добровольцев разделили на две группы, одна из которых должна была днем отдыхать в течение около одного часа, а другая – заниматься своими делами без дневного сна.
В результате оказалось, что люди, позволившие себе поспать днем, имели в среднем давление на 5% ниже, чем те, которые бодрствовали целый день. Частота пульса у тех, кто отдохнул днем, также была оптимальнее по значению. По мнению ученых, таких показателей является достаточным для того, чтобы существенно уменьшить количество сердечных приступов.
Как сказал автор исследования Манолис Каллистратос, дневной сон – это «привычка из прошлого», практически искорененная современным ритмом жизни. В наше время люди спешат, не всегда уделяя время даже полноценному питанию, не говоря уже о дневном отдыхе. Нормированный рабочий день большинства работающих жителей планеты, не позволяет поспать днем в свое удовольствие. Каллистратос считает, что вернуть полезную привычку спать днем, было бы отличным вкладом в здоровье нации.
Специалисты ранее уже обращались к работодателям с предложением ввести в трудовой график сотрудников одночасовой дневной сон. Они утверждали, что это придаст работникам бодрости и свежести, и заставит их работать с удвоенной силой. Помимо этого, как говорят ученые, сон понижает уровень кортизола, отвечающего за накопление подкожного жира. Таким образом, послеобеденный сон может помочь в борьбе с ожирением.
Ваше мнение