Можно ли с помощью физических упражнений снизить риск повторного возникновения рака? Новое крупное исследование даёт однозначный ответ: да. Структурированные и поддерживаемые программы физической активности существенно уменьшают вероятность рецидива рака толстой кишки и повышают шансы на долгую жизнь. И главное — такие упражнения доступны каждому.
Физическая активность значительно снижает риск рецидива и смертности
Многие пациенты с раком толстой кишки задаются вопросом, как удержать болезнь под контролем после завершения химиотерапии. Теперь ключевое исследование даёт обнадеживающий ответ: структурированная, тщательно контролируемая и поддерживаемая физическая активность способна значительно продлить жизнь.
Физическая активность показала впечатляющие результаты
В исследовании приняли участие 889 пациентов с раком толстой кишки из шести разных стран. Одна группа получала стандартную помощь после химиотерапии, а другая — прошла трёхлетнюю программу наставничества, включающую индивидуальные планы упражнений и регулярные встречи с экспертами по фитнесу.
Результаты оказались поразительными: физическая активность снизила риск рецидива заболевания на 28 %, а смертность — на 37 %.
По словам Джастина Стеббинга, профессора биомедицинских наук Университета Англии Раскин (Великобритания), 90 % пациентов, которые регулярно занимались физкультурой, не столкнулись с рецидивом рака в течение пяти лет, по сравнению с 74 % в группе без активной физической нагрузки.
Последовательность — ключ к успеху
Участники группы упражнений в основном ходили быстрым шагом по 45 минут четыре раза в неделю. Программа начиналась с лёгкого режима: сначала — двухнедельные, затем ежемесячные встречи с тренерами. Такая постоянная поддержка оказалась важнейшим фактором для поддержания долгосрочной привычки к физической активности.
Стоит отметить, что травмы в группе упражнений встречались чуть чаще (19 % против 12 % в контрольной группе), однако исследователи классифицировали их как незначительные и несопоставимые с огромными преимуществами для выживания.
Физическая активность — доказанный инструмент борьбы с онкологией
Профессор Стеббинг называет это исследование первым убедительным доказательством того, что физическая активность не просто связана с лучшими показателями здоровья, но и напрямую способствует повышению выживаемости у пациентов с онкологическими заболеваниями.
Ученые продолжают изучать влияние упражнений на реакцию инсулина, воспалительные процессы и иммунную функцию. В перспективе образцы крови, собранные в рамках этого исследования, могут стать основой для создания персонализированных программ физических нагрузок как части онкологического лечения.
Но до появления индивидуальных протоколов профессор Стеббинг подчёркивает главное: движение жизненно необходимо, однако форма и «дозировка» упражнений имеют решающее значение. Программа должна быть безопасной, последовательной и соответствовать возможностям конкретного пациента.