Метеоризм (в переводе с греческого языка – вздутие) – избыточное скопление газов в кишечнике. Проявляется вздутием живота, возможно обильное («взрывное») выделение большого количества газов.
Симптомы метеоризма и методы избавления
У здорового взрослого человека в желудке и кишечнике содержится около 1 литра газов, образующихся преимущественно в результате жизнедеятельности микроорганизмов микрофлоры кишечника.
У взрослого человека в процессе дефекации и помимо нее из кишечника в норме за сутки выводится 0,1-0,5 литра газа.
При метеоризме объем выделенного газа может достигать трех и более литров.
Неприятное состояние при метеоризме сопровождается отрыжкой, икотой, чувством тяжести, чувством распирания в животе, приступами схваткообразных болей, которые исчезают после отхождения газов. Иногда диарея перемежается с запором.
Причины вздутия живота
- Нарушение (чаще всего воспалительные) в работе желудочно-кишечного тракта и органов брюшной полости (колит, энтерит, перитонит, гепатит, цирроз печени, панкреатит и т.д.).
- Дисбактериоз, кишечная непроходимость.
- Острые кишечные инфекции и гельминтоз (кишечные паразиты).
- Нервные расстройства.
Многие заболевания пищеварительной системы приводят к замедлению моторики кишечника, усилению бродильных и гнилостных процессов и повышению газообразования.
Эмоциональные нагрузки всегда сопровождаются перевозбуждением нервной системы, которое вызывает спазм гладких мышц кишечника и скопление газов.
Продукты, вызывающие повышенное газообразование
- Еда, которая содержит большое количество целлюлозы (капуста, бобовые и грубоволокнистые культуры), которые расщепляются кишечными бактериями с повышенным образованием газов.
- Некоторые продукты (баранина, черный хлеб, свежевыжатый свекольный сок) усиливают бродильные реакции, что может привести к вздутию живота. Подобным эффектом обладает и пища, в которой самостоятельно протекают процессы брожения (пиво, квас).
- Употребление молока и молочных продуктов при непереносимости лактозы.
- Вредные привычки (торопливая еда, перекусы на ходу, оживленная беседа за столом; курение, жвачка) приводят к заглатыванию воздуха – аэрофагии, что также может стать причиной скопления газов в кишечнике и других неприятных явлений.
Как избавиться от метеоризма
Ограничьте употребление продуктов, усиливающих газообразование.
Вылечите основные заболевания желудочно-кишечного тракта.
Принимайте слабительные сборы трав, укропную воду, адсорбенты (активированный уголь).
Делайте упражнения для сжатия брюшной полости. Например, лежа на спине, подтяните ноги к туловищу, обхватив их обеими руками. Задержитесь в этой позе на 2-3 мин. Желательно повторять упражнение 3-4 раза в день.
Проверенные средства
Семена кориандра
1 ч.л. измельченных семян залить 1 стаканом кипятка, кипятить 2 мин, настоять 15 мин, процедить. Пить настой кориандра по четверти стакана 3 раза в день до еды. Живот «успокаивается» моментально.
Семена укропа
2 ч.л. семян укропа залить 2 стаканами кипятка, настоять 10-15 мин и пить по 0,5 стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Это эффективное средство.
Любисток
При вздутиях, болях в кишечнике, запорах 1 ст. л. сухих измельченных корней любистка залить 1,5 стаканами воды, нагревать на медленном огне до кипения, кипятить 10 мин, настоять 1 час, процедить и принимать по 1 ст. л. 3-4 раза в день за 30 мин до еды. Курс лечения – 12-15 дней. Любисток прекрасно действует на весь пищеварительный тракт, уже на второй день исчезает тяжесть в области вздутия, появляется здоровый аппетит.
Семена моркови
1 ст.л. семян залить 1 стаканом кипятка, настоять ночь в термосе. Пить 3 раза в день по 1/2 стакана горячего настоя.
Принимать по 1 г сухого порошка из семян моркови 3 раза в день.
Укропное и анисовое масло
На кусочек сахара капнуть 4-7 капель укропного или анисового масла (аптечные препараты) и съесть. Делать так 3-4 раза в день.
Имбирь
Принимать порошок на кончике ножа 2-4 раза в день через 15 мин после еды, запивая 0,5 стаканами воды. Хорошо помогает при большом скоплении газов в кишечнике.
Петрушка
2 ст. л. сухих измельченных корней петрушки (можно также применять свежие корни) залить 0,5 стакана кипятка, настоять, укутав 8-10 часов, процедить. Пить по 1 ст. л. 3-4 раза в день за 20 мин до еды.
Полынь
1 ч. л. травы полыни горькой залить 2 стаканами кипятка, настоять, укутав 20 минут, процедить, добавить мед по вкусу. Пить по 1/4 стакана 3 раза в день за 30 мин до еды. Применение полыни горькой противопоказано при беременности.