Мало кто застрахован от стремления к вниманию и похвале в социальных сетях. Это естественное желание получить признание в виртуальном пространстве становится все более актуальным в нашей жизни, особенно с учетом того, что социальные платформы занимают важную часть повседневного общения. Однако это стремление может привести к непредсказуемым последствиям, включая развитие нарциссизма. Как и почему это происходит и что важно учитывать, чтобы избежать такой ловушки?
Как социальные сети влияют на наше восприятие себя?
Социальные сети были созданы с намерением объединить людей, позволить им обмениваться опытом и поддерживать связи. Но с каждым годом они становятся всё более значимой частью нашей реальности.
Как только мы начинаем публиковать фотографии, думать о том, что написать в статусе, или работать над «картинкой», которую подаем окружающим, важно помнить: социальные сети формируют не настоящую, а идеализированную версию жизни. Это может вызвать желание сопоставлять себя с другими, с теми, кто, по мнению пользователей, ведет более успешную или счастливую жизнь.
Для некоторых это всего лишь мимолетное занятие, но для других — опасная ловушка, которая может привести к нарциссизму. Нарциссизм — это расстройство личности, при котором человек наделяет себя грандиозным представлением о собственной значимости и нуждается в постоянном восхищении со стороны других. В психологии это расстройство имеет несколько характерных признаков: высокомерие, потребность в восхищении, пренебрежение к чувствам других людей.
Когда желание быть замеченным становится проблемой?
Для многих пользователей социальных сетей публикация фото или видео может быть способом выражения эмоций или общения с близкими. Однако иногда это желание выйти на передний план или быть признанным может стать навязчивым и приводить к нарушению психоэмоционального состояния.
Примером того, как социальные сети могут оказывать разрушительное воздействие на психику, является эпизод из сериала «Черное зеркало», где главная героиня становится зависимой от социальных рейтингов, что в конце приводит к психозу. Это преувеличенная версия реальной проблемы, но она хорошо иллюстрирует, как наше восприятие себя может исказиться, если социальные сети становятся слишком важной частью жизни.
Нарциссизм и социальные сети: что говорят исследования?
Исследования показывают, что использование социальных сетей связано с увеличением нарциссических черт. Например, в одном из исследований, проведенном в 2018 году, был сделан вывод, что люди, часто публикующие фотографии и селфи, имеют более выраженные нарциссические тенденции. Это исследование подтвердило, что нарциссизм может развиваться через использование социальных сетей, поскольку пользователи, размещая свои фотографии, ищут одобрения и внимания.
Еще одно исследование 2021 года показало, что нарциссизм тесно связан с распространением селфи. В нем исследователи отметили, что те, кто больше времени уделяет публикации своих изображений, склонны проявлять больше признаков нарциссизма.
Почему мы стремимся стать влиятельными лицами?
Современные социальные платформы, такие как Instagram или TikTok, предлагают пользователям возможность показать свою жизнь в идеальном свете, создавая образ успешного, красивого и счастливого человека. Это ощущение совершенства поддерживается не только фотографиями, но и различными фильтрами и инструментами редактирования, которые делают людей еще более привлекательными и успешными в глазах других. Культура «отфильтрованных» изображений ведет к тому, что многие начинают стремиться к идеалам, которые на самом деле часто бывают далеки от реальности.
Кроме того, такие платформы также подталкивают к созданию образа успешного человека, который постоянно путешествует, достигает новых вершин, ведет активную и яркую жизнь. Для тех, кто не ощущает в своей реальной жизни таких достижений, социальные сети становятся способом компенсировать свои внутренние неудовлетворенности. Нарциссы, стремясь к признанию и славе, часто оказываются одержимы внешним успехом, не задумываясь о том, что истинное счастье не измеряется количеством лайков или подписчиков.
Почему это может быть опасно?
Такое поведение может стать причиной многих психологических проблем. Одним из самых очевидных рисков является появление низкой самооценки у тех, кто не достигает такого уровня признания, как другие. Также постоянное стремление к идеализированным образам может привести к расстройствам пищевого поведения, депрессии или тревоге.
Нарциссизм, сформированный через социальные сети, может стать источником постоянного недовольства и неудовлетворенности собой. Люди, которые не могут достигнуть идеала, начинают чувствовать себя неудачниками, что в свою очередь может повлиять на их психоэмоциональное состояние и общую картину жизни.
Как избежать нарциссизма?
Важно помнить, что хотя социальные сети могут дать нам шанс поделиться моментами радости, успеха и впечатлениями, важно не забывать об их потенциальной опасности. Одним из решений может быть более осознанное использование социальных сетей, когда публикация фотографий и видео не является целью самой по себе, а лишь частью нормальной социальной жизни. Принятие своей настоящей жизни с ее взлетами и падениями помогает избегать иллюзий и разочарований.
Прежде чем начать очередной пост, важно задать себе вопрос: «Зачем я это делаю?» Если это желание показать свою жизнь с лучшей стороны стало для вас целью, то это может быть сигналом, что вы уже находитесь на грани нарциссизма.