Приложения для мобильных платформ, которые обещают помочь в избавлении от лишнего веса, действительно могут оказаться эффективным средством для похудения даже без соблюдения специальных диет. Такой вывод сделали эксперты журнала о здоровье JMIR mHealth and uHealth.
Ученые провели исследования и выяснили, что для того, чтобы похудеть, достаточно просто контролировать количество съеденной пищи, с чем приложения справляются удивительно эффективно, не предъявляя строгих требований к тому, кто худеет. Исследование, которое позволило экспертам сделать выводы об эффективности программ по контролю за потреблением пищи, базировалось на экспериментах с участием нескольких взрослых людей с избыточным весом.
Всех их разделили на три группы, одной из которых было дано задание соблюдать пищевую диету, второй – в течение первого месяца записывать еженедельные изменения своего веса в приложение MyFitessPal, а следующие два месяца – записывать и вес, и рацион, а третьей – делать и то, и другое в течение всех трех месяцев.
Программы для похудения
По истечении трех месяцев результаты удивили даже авторов исследования. Если первая категория участников эксперимента потеряла около двух килограммов, то вторая и третья – около трех. Разница показателей позволила сделать вывод об эффективности ведения дневника съеденной пищи, а также фиксировать результаты взвешиваний.
Особенно хорошо, констатируют исследователи, если у желающих похудеть есть цель, которую обычно ставят приложения. Весьма интересно, что традиционные цели, которые обычно ставят перед собой те, кто желает похудеть, вроде избавления от одышки, привлекательного внешнего вида и избавления от комплексов, действуют не так эффективно, как виртуальные.
В этом смысле гораздо больше пользователей стремятся к тому, чтобы «закрыть кольца» в программе и получить награду в виде графического знака, чем следовать мнимым целям, которые они сами не очень-то и верят, заключили эксперты.
Ваше мнение