Ученые из Южной Кореи провели масштабное исследование, проанализировав данные около 5,4 миллионов бывших и нынешних курильщиков. Они обнаружили, что в некоторых случаях может потребоваться до 25 лет, чтобы снизить риск сердечных заболеваний после отказа от курения. Результаты исследования были опубликованы в журнале Jama Network Open.
Что выяснили ученые?
Южнокорейская исследовательская группа под руководством Джун Хван Чо изучила данные Корейского национального агентства медицинского страхования. Наблюдения, продолжавшиеся почти 15 лет, показали, что нынешние курильщики имеют самый высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Ученые пришли к выводу, что риск развития болезней сердца напрямую зависит от количества выкуриваемых сигарет, даже если человек впоследствии бросает курить.
Как отказ от курения влияет на здоровье?
Для всех бывших курильщиков отказ от курения был связан со значительным снижением рисков. Однако степень улучшения здоровья зависит от совокупного воздействия дыма и количества лет, прошедших после отказа от вредной привычки.
Люди, которые курили меньше, были менее склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний в течение первых 5–10 лет после отказа от курения. Однако для тех, кто курил интенсивно и долго, процесс восстановления может занять гораздо больше времени.
Что такое «точка невозврата»?
Исследователи выявили, что существует определенный порог, после которого восстановление здоровья становится более сложным. Курение в течение восьми лет считается «точкой невозврата».
«Если доза выкуривания у людей, начинающих курить, не превышает определенного порога, они могут рассчитывать на скорое улучшение здоровья, если бросят курить», — объясняет Джун Хван Чо.
Таким образом, отказ от курения до восьми лет непрерывного курения может принести значительную пользу общественному здравоохранению.
Сколько времени нужно для восстановления?
Бывшим курильщикам, которые выкурили большое количество сигарет, потребовалось около 23–25 лет, чтобы риск сердечно-сосудистых заболеваний снизился до уровня тех, кто никогда не курил.
По сравнению с нынешними курильщиками, заядлые бывшие курильщики были менее склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний примерно через 20 лет после отказа от курения.
Почему это важно?
Сердечно-сосудистые заболевания – одна из ведущих причин смерти во всем мире. Курение является одним из основных факторов риска, и отказ от этой привычки может значительно улучшить здоровье.
Однако результаты исследования подчеркивают, что восстановление после многолетнего курения – это долгий процесс. Чем раньше человек бросает курить, тем быстрее и заметнее будут положительные изменения в его организме.
Что это значит для вас?
Если вы курите, важно понимать, что отказ от этой привычки – это первый шаг к улучшению здоровья. Однако для полного восстановления, особенно если вы курили много лет, потребуется время.
Даже если вы курили долго, не стоит отчаиваться. Каждый год без сигарет снижает риск заболеваний и улучшает общее состояние организма.
Исследование южнокорейских ученых напоминает нам, что курение – это не просто вредная привычка, а серьезная угроза для здоровья. Отказ от курения – это важный шаг, но восстановление может занять годы, особенно для заядлых курильщиков.
Главное – начать как можно раньше. Чем раньше вы бросите курить, тем быстрее ваш организм начнет восстанавливаться, а риск сердечно-сосудистых заболеваний снизится. Если вы хотите улучшить свое здоровье, начните с малого – откажитесь от сигарет сегодня. Ваше сердце скажет вам спасибо.