Новое исследование американских ученых показало, что чувство одиночества оказывает влияние не только на физическое и психическое здоровье, но и на качество сна. Согласно результатам, люди, ощущающие одиночество, чаще сталкиваются с кошмарами, которые бывают более яркими и вызывают сильный стресс.
Исследователи изучили связь между одиночеством и кошмарами, утверждая, что стресс, вызванный отсутствием крепких социальных связей, может быть ключевым фактором, увеличивающим частоту плохих снов.
На первом этапе исследования были проанализированы данные 827 взрослых американцев, собранные в рамках предыдущего исследования, посвященного отсутствию эмоциональной поддержки. Эти данные показали связь между одиночеством и более частыми кошмарами, при этом стресс оказался важным посредником в этой связи.
На втором этапе исследователи собрали новые данные 782 взрослых респондентов из США, которые ответили на вопросы о чувстве одиночества, стрессе и пережитых кошмарах. Результаты показали, что одиночество не только увеличивает частоту кошмаров, но и их интенсивность, что ранее не было так ярко выражено в исследованиях.
«Отношения — это основная потребность человека. Когда эта потребность не удовлетворяется, люди начинают страдать физически, морально и социально. Одиночество сигнализирует о нехватке межличностной связи, как голод или усталость сигнализируют о недостатке пищи или сна», — объясняет Колин Хессем, ученый из Университета Орегона.
Исследователи также предполагают, что одиночество заставляет нас чувствовать стресс, а также может ускорить физическое старение и вызывать кошмары, что побуждает нас искать дружеские отношения, но при этом также оказывает истощающее воздействие на тело.
Ранее одиночество связывали с плохим качеством сна, и ученые считают, что если в бодрствующем состоянии мы испытываем дефицит социальных взаимодействий, этот недостаток может проявляться и во сне.
Ученые призывают продолжить исследования, чтобы выяснить, какие методы борьбы с одиночеством могут улучшить качество сна.