Большинство людей ненавидят грустить. Нам грустно, когда мы что-то потеряли или в чем-то потерпели неудачу, поэтому понимаем, что ничего не можем сделать, чтобы переломить ситуацию. Никто не хочет так себя чувствовать, поэтому мы часто пытаемся отвлечься от ситуации, заполняя свое время другими делами, или отказываясь об этом думать.
Мы живем в культуре, которая подчеркивает триумф. Идея состоит в том, что если мы будем стараться достаточно усердно, достаточно долго и иметь достаточно упорства, мы сможем добиться победы.
Но иногда мы не можем. Иногда мы терпим неудачу, а иногда проигрываем. Это может быть что-то незначительное, например, провал теста или потеря важного для нас предмета, либо что-то важное, например, смерть любимого человека или конец важных отношений.
Это моменты, когда нам грустно. Горе заставляет нас остановиться и задуматься. Мы входим в состояние «дезактивации», когда наши физические реакции, такие как частота сердечных сокращений и дыхание, замедляются. Наша мотивация к действию снижается — мы с меньшей вероятностью будем участвовать в каком-либо поведении или взаимодействии. Мы становимся более пессимистичными и менее склонными к риску, что также побуждает нас остановиться и не предпринимать никаких действий.
Во время этой дезактивации наше внимание переключается внутрь, и мы думаем более детально и аналитически. Мы думаем о том, что пошло не так и что мы могли бы сделать по-другому.
Ничто из этого не заставляет нас чувствовать себя хорошо. Но исследования показывают, что чувство грусти является ключевым моментом в движении дальше после неудачи или потери. Прежде чем мы сможем столкнуться с новыми проблемами, мы должны отпустить и отпустить то, что мы потеряли. Люди, которые сообщают, что им грустно, то есть предаются чувству печали, лучше способны отпустить потерянную цель, и их эмоциональное благополучие со временем улучшается. Хотя грусть заставляет нас чувствовать себя плохо в данный момент, она имеет долгосрочные преимущества, когда мы сталкиваемся с неудачей: она не позволяет нам тратить время и усилия на погоню за мечтами, которые вряд ли осуществятся. Это кажется особенно важным, поскольку мы стареем и нам необходимо установить больше приоритетов в использовании наших ограниченных ресурсов.
Что это значит? Горе побуждает нас трезво и реалистично взглянуть на то, пришло ли время отказаться от цели или переориентировать другие цели, которые с большей вероятностью будут достигнуты. Горе означает, что мы потерпели неудачу или проиграли, но это не значит, что мы неудачники или проигравшие. Это сигнализирует нам о том, что для достижения успеха необходимо что-то изменить.
Это означает, что вы должны чувствовать себя лучше, переживая горе.