Американские ученые из Бостонского университета заявили, что люди, привыкшие спать девять и более часов в сутки, подвержены развитию слабоумия и других серьезных заболеваний.
К выводам о вреде длительного сна ученые пришли в ходе длительного наблюдения за добровольцами и изучения их медицинских карт. Выяснилось, что люди, которые любят подольше поспать, чаще страдают сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями и более склонны к депрессиям.
Длительный сон часто провоцирует развитие болезни Альцгеймера – старческое слабоумие. По мнению ученых, это происходит потому, что во время сна мозг человека сокращается в объеме. Систематическая привычка спать дольше положенного времени провоцирует постепенное снижение умственных способностей и памяти.
Помимо заболеваний общего характера и слабоумия, сон более девяти часов в сутки повышает риск преждевременной смерти. Оптимальным временем для сна ученые называют отрезок времени в 7-8 часов.
Ваше мнение