Ночная работа ничего хорошего не принесёт

Давно уже не приходится удивляться тем, кто работает в финансовом секторе, поскольку этим трудоголикам, приходится засиживаться что называется до глубокой ночи, а иногда и круглосуточно. В большинстве случаев, это происходит, когда сотрудник занят в важном проекте и руководитель вдруг обнаружил какое-то несовпадение в предоставленных данных, либо очень уважаемый клиент настаивает о сдаче заказа сверхсрочно. В результате приходится отменить очень важное, давно планируемое мероприятие и приготовиться провести ночь на рабочем месте, однако именно вот такие ночные дежурства на работе, становятся причиной плохих отношений в семье и постепенно ухудшающегося самочувствия.

Что же получают взамен ответственные работники, не жалеющие себя, ну помимо денег конечно же?

• Огромный стресс – приводящий к увеличению в организме уровня кортизола, также известного под названием «гормон стресса».
• Постоянно испытывается чувство голода и как следствие набираются лишние килограммы. В организме имеются два противоположных гормона, регулирующих аппетит, это грелин и лептин. Те, у кого наблюдается недосыпание, лептина вырабатывается меньше, а наоборот больше грелина, на который и возложена ответственность за лишнюю массу. По наблюдениям учёных, уже после одной бессонной ночи наблюдается повышение массы тела.
• Ухудшение способности к концентрации. После исследований в Институте здоровья США, медики пришли к мнению, что недосыпание оставляет отпечаток на лобных долях в головном мозге, способствуя резкому ухудшению коммуникативных способностей. У тех, кто променял сон на работу, основные симптомы, это ослабление визуального, пространственного и слухового внимания.
• Ухудшение кратковременной памяти. Различают четыре отдельные части кратковременной памяти:

а) Физиологическая петля – часть кратковременной памяти, отвечающая за хранение акустической и речевой информации.

б) Визуально-пространственный блокнот – отвечает за информацию зрительно-пространственного характера.

в) Эпизодический буфер – занимается интеграцией информации из различных источников.

г) Центральная исполнительная память.

• Ухудшается запоминание лиц. Причиной этого является то, что недостаток сна способствует замедлению таламуса или как его ещё называют – зрительный бугор, а вместе с ним начинают угнетаться и медиальные височные доли, с помощью которых происходит распознавание лиц.
• Исчезает возможность вести сразу несколько процессов. После серии опытов на скорость выполнения и аккуратность, выявлено, что человек не способен выполнять оба этих качества, а может концентрироваться только лишь на одном из них.
• Сложности с запоминанием чужой речи. Если распознавание лица происходит с помощью таламуса, то вербальная память контролируется префронтальной корой, на работоспособности которой и сказывается недостаток сна, как следствие замедляется её работа.
• Повышается эмоциональная иррациональность. Исследования проведенные в Университете Беркли, показали, что недосыпание оказывает воздействие на те части мозга, которые отвечают за депрессивное состояние и приводят к неадекватной реакции на любые виды раздражителей, кроме этого, ухудшается деятельность и предложной части, контролирующей эмоциональное состояние.
• Возможен диабет. По утверждениям американской диабетической ассоциации, проведенные бессонные ночи могут привести к увеличению уровня сахара.
• Случаи заболевания становятся всё чаще, а времени необходимого на восстановление организма требуется всё больше.