Американские диетологи составили перечень необходимых человеку продуктов, употреблять которые нужно ежедневно. Для поддержания организма в хорошем самочувствии необходимо употреблять яблоки, морковь и грецкие орехи.
Яблоки полезны большим содержанием железа, витамина С и массой других витаминов и микроэлементов. Фрукт обладает антиоксидантными свойствами и прекрасно выводит из организма токсины.
В моркови много клетчатки и бета-каротина. Первая составляющая оптимизирует работу кишечника и пищеварительной системы, витамин А благотворно влияет на зрение, кожу, слизистые оболочки и органы мочеполовой системы.
Грецкие орехи положительно действуют на работу головного мозга. Их употребление положительно влияет на умственную активность, нормализует давление и уровень холестерина в крови. Орехи улучшают память и стабилизируют работу сердечной мышцы.
Ученые отмечают, что употребляя ежедневно яблоки, морковь и орехи, можно на долгие годы запастись здоровьем, свежестью ума и хорошим настроением.
Ваше мнение