Правильное питание перед сном может не только улучшить качество отдыха, но и запустить процессы, способствующие сжиганию жира и детоксикации организма. Ученые утверждают, что сочетание определенных специй и трав помогает ускорить метаболизм даже во время ночного сна.
Как это работает?
Во время отдыха обмен веществ замедляется, но некоторые ингредиенты способны поддерживать его активность. Корица регулирует уровень сахара в крови и снижает тягу к сладкому. Куркума обладает противовоспалительными свойствами и поддерживает здоровье печени. Фенхель улучшает пищеварение и предотвращает вздутие живота. Черный перец усиливает усвоение питательных веществ и способствует жиросжиганию.
Рецепт напитка
Для приготовления вам понадобятся:
- 1 палочка корицы;
- ½ ч. л. куркумы;
- 1 ст. л. семян фенхеля;
- щепотка черного перца;
- 500 мл воды.
Ингредиенты залейте водой, доведите до кипения и варите на слабом огне 5–10 минут. После этого дайте настояться 15 минут, процедите и пейте теплым за 30–60 минут до сна.
Польза напитка
Этот напиток помогает не только ускорить метаболизм, но и:
- улучшает пищеварение;
- снижает уровень сахара в крови;
- уменьшает воспалительные процессы;
- способствует детоксикации организма;
- поддерживает работу печени.
Как усилить эффект?
Чтобы достичь максимального результата, сочетайте употребление напитка с правильным питанием и умеренной физической активностью. Регулярное употребление поможет улучшить обмен веществ, нормализовать вес и поддерживать общее самочувствие.