Если проснувшись утром после бурного вечера, у вас раскалывается голова, а в зеркале вы видите человека с опухшей физиономией и заплывшими глазами, значит праздник удался.
Не будем вас учить, что нельзя было пить так много и смешивать различные напитки, а расскажем о том, как быстро выйти из этого состояния и прийти в нормальный вид.
Первая помощь
Необходимо срочно выпить. Вот только не то, что вы пили вчера, а простую воду, можно минеральную.
Все дело в том, что алкоголь сильно обезвоживает организм. Наутро после крепкой выпивки дефицит жидкости в организме может достигать 1,5 литра, и начать его реанимировать следует именно с утоления жажды.
Вот только не пейте все залпом, иначе вода вернется обратно. Растяните ее прием на 1,5-2 часа. Этого обычно хватает, чтобы снизить концентрацию токсичных веществ в организме.
Помните!
Не выбивается клин клином. Прием алкоголя с утра не решает проблему, а только откладывает ее на потом. Алкоголь, разлагаясь в печени, распадается на два вещества – этанол и метанол. Этанол выделяется первым и не оказывает никакого неприятного воздействия, но как только начинается выделение метанола, наступают симптомы похмелья. Если вы приняли новую порцию алкоголя, организм сосредоточит усилия печени на этаноле, но потом все снова вернется на круги своя, и даже станет немного хуже.
Выводим токсины
Теперь будем выводить из организма вредные вещества. Можно принять мочегонные препараты. Если таковых нет в аптечке, то подобным эффектом обладают крепкий чай или кофе.
Много токсинов можно вывести через пот. Для этого следует принять баню или сауну в щадящем режиме. Здесь главное не переусердствовать, ведь, например, русская баня оказывает слишком большую нагрузку на сердце.
Хоть и с меньшим эффектом, но поможет обычный душ, лучше всего теплый.
Тянемся за соленым
Не задавали себе вопрос, почему при похмелье хочется выпить какого-нибудь рассола? А это организм сам подсказывает, что нужно восполнить потерю электролитов – калия, магния, натрия и фосфора.
Этими веществами богаты испытанные народные средства от похмелья – огуречный рассол, квашеная капуста, хлебный квас.
Врачи скорой помощи, естественно, с собой подобный провиант не возят, а используют более эффективные медицинские препараты – панангин и аспаркам.
Если их у вас нет, тогда сделайте раствор поваренной соли, пол чайной ложки на 100 мл воды.
Приходим в себя
Основное вы уже сделали. Осталось помочь организму еще немного. Восполнить запасы витаминов, особенно витамина С. Аскорбиновая кислота или несколько апельсинов с лимоном вполне подойдут для этого.
В течение дня включите в пищевой рацион морепродукты, рыбу, курагу.
Симптомы похмелья, если их не лечить, могут длиться около 24 часов. Так что приготовьтесь потерпеть. Возможно, утреннее плохое самочувствие притормозит ваше желание снова напиться в хлам.
