Неправильное питание, вредные привычки, неблагоприятная экологическая среда – всё это и многое другое негативно отражается на печени. Соответственно, орган перестаёт исправно выполнять свои функции: расщеплять отравляющие вещества, очищать кровь и т. д. При стойком негативном воздействии на него человек плохо себя чувствует, жалуется на проблемы с пищеварением и кожей.
Можно ли предупредить патологические нарушения в работе печени? Да, необходимо очищать её от продуктов распада, предварительно проконсультировавшись с врачом. Немаловажно вести здоровый образ жизни, то есть минимизировать употребление алкоголя, отказаться от сигарет и тяжёлой жирной пищи. Как же подготовиться к чистке и безопасно осуществить её? Читайте далее.
Задачи и тонкости очистки
Печень нельзя назвать уязвимым органом. Однако после стойкого стабильного воздействия алкоголя, никотина, жиров, конечных продуктов обмена веществ она «даёт сбой». Скопление токсинов становится причиной внутренней интоксикации. Это проявляется:
- болями в суставах;
- мигренями;
- неприятным стойким ощущением усталости даже после продолжительного отдыха;
- повышением температуры тела;
- высыпаниями на коже;
- аллергией.
При значительном и стабильном влиянии токсинов на печень наблюдается следующие негативные изменения:
- нарушения функционирования;
- фиброз;
- острый воспалительный процесс;
- ожирение органа.
Если ядовитые вещества не выводить, описанные состояния ухудшаются, а вместе с ними – и самочувствие. Как же проводить чистку? Начнём с того, что нет единого быстрого проверенного метода. Орган не губка, которую можно вымыть. Ни одно лекарство, трава или другое целебное средство не действует мгновенно. Орган очищается самостоятельно, человек лишь может предупредить попадание ядов и повысить уровень защиты организма. Соответственно, не обойтись без:
- консультации гастроэнтеролога;
- коррекции образа жизни;
- изменения пищевых привычек;
- применения безопасных эффективных БАД.
Перед проведением комплексной чистки разумно сдать кровь и пройти УЗИ. Результаты диагностики покажут степень запущенности проблемы. Далее можно корректировать образ жизни и подбирать гепатопротекторы. Смотрите только на состав БАД, последнюю роль играет цена. «Аденозилметионин» – полностью натуральный препарат, который эффективно защищает печень. Эта добавка обладает мощным действием антиоксиданта, нейтрализует токсины, восстанавливает клетки.
Основы оздоровительного питания
Если вы привыкли через день перекусывать в «Макдональдсе», тогда придётся забыть об этом. Фастфуд богат жирами, канцерогенами и прочими ядовитыми веществами. Необходимо отказаться также от:
- жирных жареных блюд;
- сахара-песка;
- острых приправ;
- белого хлеба;
- солений;
- копчёностей.
Поверьте, голодным вы не будете! Уже давно в продаже есть цельнозерновой хлеб и тростниковый сахар. Фрукты и овощи доступны в любом количестве, как и вкуснейшая запечённая морская рыба и мясо нежирных сортов. Разрешены также следующие продукты и напитки:
- домашние сухарики без приправ;
- супы из овощей;
- ягоды без «кислинки»;
- мёд;
- чай;
- фреши;
- напиток на основе шиповника.
Мощное антиоксидантное действие оказывает натуральный коктейль из:
- лимона;
- яблока;
- свёклы;
- огурца.
Перечисленные составляющие берут в одинаковом количестве, смешивают, после чего обязательно добавляют 1 ч. л. оливкового масла.
Важно! Овощной напиток не пьют чашками. Его потребляют в количестве 1/3 стакана утром на голодный желудок. По истечении 30 минут можно завтракать.
Каким должно быть оздоровительное питание? Размеренным! Ни в коем случае нельзя перегружать органы пищеварения. Правильно делают те, кто ест по 5 раз в день небольшими порциями. Если есть силы и желание сидеть на диете, тогда дерзайте! Выбирайте стол № 5/5а, 7, 15. Быстро оздоровиться можно с помощью дробного питания. При этом блюда нужно готовить на пару, в духовке или варить, а перед подачей к столу – перетирать.
Хотите иметь здоровую печень и хорошо себя чувствовать? Забудьте о покупке:
- промышленных соусов;
- полуфабрикатов;
- готовых кисломолочных продуктов;
- жиров не животного происхождения;
- газировки.
Забудьте о том, что не нужно готовить! Эти продукты зачастую бесполезны и вредны, за исключением салатов из свежих овощей. Полюбите себя, относитесь к организму, как к «святыне», не забрасывайте его токсинами и жирами. Может, лучше вовсе стать вегетарианцем? Нет. Ведь пища, богатая углеводами и лишённая белка, провоцирует развитие ожирения печени.