У большинства людей ежедневный душ входит в число обязательных гигиенических процедур. Но, несмотря на то, что купание жизненно необходимо для очищения кожи и удаления отмерших клеток, бактерий, аллергенов и других нежелательных элементов, врачи-дерматологи до сих пор не могут однозначно ответить на вопрос, вредно или полезно мыть тело каждый день.
В одном специалисты едины: частота водных процедур напрямую зависит от таких факторов, как время года, климат, возраст, профессиональная деятельность. Расскажем обо всем подробнее.
Время года и климат
В зимнее время года, когда в большинстве квартир начинает работать центральное отопление, воздух становится сухим и разряженным. В этот период дерматологи рекомендуют реже принимать душ и ванну, чтобы защитить кожу от трещин и сухости.
Не следует оставаться в ванной дольше 5-10 минут.
Старайтесь купаться в теплой, а не горячей воде, а вместо мыла использовать мягкие моющие средства в минимальном количестве. После душа не трите кожу, а просто промокните ее полотенцем. Через 3-5 минут нанесите на кожу увлажняющий крем или молочко.
Летом душ можно и нужно принимать чаще. Он необходим и для терморегуляции (при условии, что вы используете чуть теплую, а не горячую воду), и для очистки забитых потом и кожным салом пор.
Но если в жару вы привыкли мыться по нескольку раз в день, откажитесь от частого применения мыла и гелей – моющие средства смывают липидный барьер и снижают защитные функции кожи.
Возраст
Дети до 6 лет
Специалисты Американской академии педиатрии утверждают, что, несмотря на распространенное мнение, новорожденные не нуждаются в ежедневном купании. Педиатры рекомендуют обмывать малышей локально, а регулярные водные процедуры вводить только после того, как ребенок начнет самостоятельно ползать и есть прикорм.
Дети от 6 до 11 лет
По мнению специалистов Американской академии дерматологии, детям в возрасте 6-11 лет можно купаться каждый день, но это совсем необязательно – достаточно принимать душ или ванну один раз в несколько дней.
Подростки
Подростки очень активны, и гормональные изменения накладывают отпечаток в виде повышенного потоотделения и высыпаний на коже. Душ в этом возрасте желательно принимать ежедневно, но средства для купания нужно выбирать осторожно – они должны мягко очищать кожу, не забивая поры.
Взрослые
Специалисты считают, что взрослому человеку для поддержания чистоты достаточно принимать душ два раза в неделю. Остальное – личный выбор каждого.
В группу риска входят люди, которые по роду деятельности имеют дело с опасными веществами, животными, почвой и растениями, сырым мясом, загрязненными помещениями или мусором.
Ежедневные водные процедуры помогут снизить риск возникновения аллергии, сыпи, раздражения и других поражений кожи.
На эту тему даже было проведено исследование. Голландские ученые попытались выяснить взаимосвязь между частотой водных процедур и улучшением иммунитета. Оказалось, что добровольцы, которые ежедневно принимали холодный душ (с температурой воды не выше 30 градусов) на 29% реже брали больничный на работе.