Здоровье сердца: часто задаваемые вопросы

Существуют вопросы, которые пациенты чаще всего задают своим терапевтам, а некоторые люди, не особо любящие ходить по докторам, хотели бы знать ответы на интересующие их вопросы, но задать их некому. Поэтому мы подготовили информацию по самым распространенным обращениям за консультацией в вопросах здоровья сердца.
Иногда мое сердце будто трепещет в течение нескольких секунд. Это нормально?
Все зависит от возраста, пола и конкретной ситуации. Если подобное ощущение длится всего несколько секунд, то может быть нормой. Такое случается при повышении артериального давления, под влиянием стресса, алкоголя и при физической нагрузке. Однако сердечный трепет может свидетельствовать и о патологии. Такие вопросы лучше решать на личном приеме у врача.
Я слышала, что риск инфаркта возрастает зимой. Как я могу себя защитить?
Недавно проведенное интернациональное исследование установило, что факторы риска, такие как высокое давление и уровень плохого холестерина (LDL) могут подскочить в холодные месяцы. Уменьшить риск можно, правильно питаясь и получая достаточную физическую нагрузку. Но будьте осторожны. Чрезмерное напряжение на холоде способно подвергнуть сердце дополнительному стрессу, так же как и гипотермия (когда температура тела падает ниже 95°F (35°С)). Одевайтесь слоями, тогда одежда будет сохранять тепло и оставаться сухой. Делайте частые перерывы, когда работаете или упражняетесь на улице. Расчищая снег, пользуйтесь небольшой лопатой (опрокидывание тяжелого снега может вызвать скачок давления) или купите снегоочиститель.
У меня скачет давление, от 180/98 до 107/61. Я уже давно принимаю препарат против давления, но это колебание появилось совсем недавно, и ничего не помогает. Что можно сделать?
Попросите своего врача провести 24-часовой анализ мочи, чтобы исключить опухоль, которая вырабатывает адреналин (феохромоцитома). Это излечимое заболевание может вызвать дикие скачки давления. Более распространенная причина – воспаление нерва в связи с диабетом.
В каком возрасте у женщин повышается риск внезапной смерти от сердечного приступа, если «роковой» рубеж у мужчин – 40 лет?
Вообще, опасное заблуждение – считать, что инфаркт охотится в первую очередь за мужчинами. По данным ВОЗ, сердечно-сосудистые заболевания занимают 35% в статистике смертности у женщин и только 28% — у мужчин. Критический период для дам – перименопауза (период непосредственно перед менопаузой, характеризуется эндокринными, биологическими и клиническими проявлениями и продолжается в течении 2 лет после последней самостоятельной менструации) и менопауза, когда меняется гормональный фон, снижается поступление эстрогена. В это время (то есть примерно в 40-45 лет) нужно быть особенно внимательными к своему здоровью – контролировать уровень холестерина, делать электрокардиограмму и нагрузочные тесты, сдавать анализы крови на липиды.
Можно ли уже во взрослом возрасте «нарастить» сердце – сделать его больше и сильнее?
Да. Для сердца полезнее всего динамические тренировки, прежде всего – бег, ходьба и плавание. Если заниматься по 30-40 минут два-три раза в неделю, то практически в любом возрасте можно серьезно укрепить сердечную мышцу. Причем регулярность занятий в данном случае важнее их продолжительности. В спортзале «сердечным другом» должна стать беговая дорожка.
Однако перед тем как браться за «наращивание», обязательно проконсультируйтесь с кардиологом. Режим тренировки (скорость, продолжительность, уровень наклона дорожки) нужно рассчитывать, исходя из возраста и физического состояния.