Ученые неожиданно назвали довольно калорийные орехи продуктом, помогающим эффективно сбросить лишний вес, и средством, помогающим предотвратить ожирение. К таким выводам пришли голландские ученые из Университета Маастрихта.
Исследователи провели масштабный эксперимент, который наглядно продемонстрировал незаменимость орехов для похудения. Этот вкусный продукт содержит белки, фитохимические соединения, полезные жиры и витамины. Исследование показало, что любители орехов в принципе имеют риск развития ожирения меньший, чем у других людей.
Орехи, включая арахис, способны при их регулярном употреблении в умеренных количествах снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, рака и диабета.
Орехи прекрасно утоляют чувство голода, что благоприятно влияет на пищевое поведение лиц, контролирующих массу тела. Несколько ядер этого полезного продукта способны насытить организм и не допустить переедания.
Ваше мнение