Ученые назвали надежный способ защиты подростков от депрессии

Японские ученые заявили, что хорошей профилактикой от подростковой депрессии является здоровый сон длительностью не менее 8 часов.

Сотрудники Токийского университета выяснили, что 8-часовой сон способен предотвратить депрессию у подростков. Это подтвердили результаты исследования с участием 18 тысяч учащихся. Ученые проанализировали информацию об образе жизни и психологическом здоровье добровольцев, и задались целью выяснить, как качество сна влияет на состояние их нервной системы, в том числе, развитии тревожности, беспокойства, депрессии.

В итоге оказалось, что учащиеся, чей сон длился 8,5 часов систематически, намного реже остальных были подвержены депрессии. Такой показатель касается мужчин. Девушкам же для хорошего психологического состояния достаточно было спать ежедневно по 7 часов. Кстати, женщины более склонны к депрессиям, чем представители сильного пола.